張鈞甯公開減肥餐吃法：想瘦就不能斷食，推薦「倒金字塔飲食法」－上古藝術建築

當代藝術是一片充滿無限可能性的廣袤領域，藝術家們透過各種媒材表達出對世界的觀察和想法，讓觀者得以進一步思考和感受。走進當代藝術展覽，彷彿置身於一場精心設計的文化迷宮，每一件藝術品都是藝術家用心孕育的成果，每一幅畫作都是藝術家對世界的獨特詮釋。

在尋找當代藝術的過程中，也不免想起上古藝術的輝煌。上古藝術是人類智慧的結晶，流傳至今的雕塑、壁畫和陶瓷等作品，揭示了古人對生活、宇宙和神秘的探索。這些上古藝術作品充滿神秘色彩，讓人感受到古人對世界的敬畏和異想天開。

回到當代藝術中，我們可以看到藝術家們對上古藝術的致敬和思考。有些藝術家通過現代媒材重新演繹上古藝術的主題，有些藝術家則將古老的故事和符號融入當代創作中。當代藝術與上古藝術在時間和空間上的交錯，讓我們更深入地感受到藝術的力量和價值。

無論是當代藝術還是上古藝術，藝術家們都在用自己的方式表達著對世界的情感和思考。當我們欣賞藝術品時，也不妨思考著當代藝術與上古藝術之間的聯繫和共鳴，或許我們能夠發現更多關於人類文明和靈魂的奧秘。

女人我最大

更新時間： 2024年8月6日下午9:53

上古藝術面試

41歲張鈞甯從出道以來沒胖過，始終是演藝圈身材纖細的氣質美女，在身材管理方面，張鈞甯除了熱愛運動跑步，對自己的飲食控制也相當嚴格，之前受訪時就曾公開減肥餐吃法驚呆網友，網友說「我一頓餐比她說的都多」、「這麼美是有原因的」。

張鈞甯減肥餐這樣吃太狠了

張鈞甯曾於受訪時公開自己的減肥秘訣，張鈞甯說：「晚餐先戒掉澱粉，少油少鹽、不放味精，我會吃高麗菜和一顆蛋；中午基本上吃一兩口地瓜；早上的話一定要吃到各種青菜、水果、肉，很豐盛，飲食控管過程當中還要配合跑步，4公里最基本，一般會跑6-10公里。」

張鈞甯「倒金字塔飲食法」

讓小編來整理張鈞甯減肥菜單：

早餐：各種青菜+水果+肉類蛋白質
午餐：一兩口地瓜
晚餐：高麗菜+蛋

這樣吃真的會瘦！張鈞甯採取的是「倒金字塔飲食法」，意指早餐分量吃最多、種類最齊全，午餐+晚餐基本上只能算半餐，把澱粉放在中午吃，晚餐吃蛋白質與纖維質，符合「倒金字塔飲食法」結構，倒金字塔飲食法強調早上攝取較多的食物，隨著一天的進展逐漸減少進食量。這種方法認為早晨攝取更多營養有助於提高新陳代謝，提供一天的能量，而晚上少吃則有助於消化和睡眠品質。